Les Dolomites : trek dans les plus belles montagnes d’Italie

Massif des pré-alpes italiennes, les Dolomites se situent entre les régions du Trentin-Haut-Adige et de la Vénétie. De nombreux parcs nationaux protègent le territoire et certains sites sont inscrits au patrimoine mondial de l’Unesco.

Le massif des Dolomites doit son nom à la roche qui la compose : La Dolomie. Son nom provient de Déodat Gratet de Dolomieu, un géologue français ayant étudié ce type de roche particulier. Le massif était auparavant surnommé « Les Montagnes Pales » du fait de la clarté de la roche.

L’itinéraire que nous vous proposons dans cet article à été composé par nos soins. Il relie les principaux points d’intérêts du massif. Ce trek dure 7 jours et comporte quelques passages techniques et aériens (échelles, névés selon la saison). Nous vous livrons dans cet article les lieux de bivouacs et les possibilités de ravitaillement.

Itinéraire de trek dans les Dolomites

Etape 1 : St. Magdalena – Pieralongia

Le point de départ se situe au village de St. Magdalena. Nous commençons donc ce trek dans les Dolomites par la découverte du Parc Naturel Puez Geisler Odle, classé au patrimoine mondial de l’Unesco.

Cet itinéraire permet dès le départ de découvrir l’un des endroits les plus appréciés des Dolomites : la chapelle St Johan à Ranui. Un point de vue splendide sur la petite chapelle dominée par les hautes falaises du massif de l’Odle s’offre à vous. Le monument a été construit en 1744, la chapelle est dédiée à Saint  Johannes Nepomuk. Les murs intérieurs sont recouverts de peintures baroques qui relatent des épisodes de sa vie, aussi le clocher à bulbe est typique de l’architecture de la région.

Le chemin prend la direction de Forcella di Pana à 2444 m d’altitude. Une fois le col de Forcella Pana passé, le paysage prend une allure complètement différente.Nous quittons les pentes rocailleuses et inhospitalières pour de larges prairies verdoyantes ponctuées de nombreux petits chalets.

Le Val Gardena est très connu pour ses grandes stations de ski mais c’est aussi un lieu très apprécié des grimpeurs et des amateurs de via-ferrata, une technique inventée en Autriche et ensuite développée dans les Dolomites par l’armée italienne au début du XXème siècle. La vallée est aussi connue pour sa production de sculptures sur bois qui sont envoyées dans le monde entier.

Nous vous proposons ensuite un crochet vers l’Ouest pour rejoindre le sommet de Seceda, connu pour son très beau point de vue sur les roches verticales de l’Odle. S’ensuit ensuite une descente douce vers le lieu du bivouac à travers les vertes prairies. Ici, le relief est doux et nous laisse le loisir d’admirer les hautes montagnes du Tyrol.

Recommandations étape 1 du trek des Dolomites

• Pour commencer, vous pouvez garer votre voiture dans le village de St Magdalena. Vous pouvez aussi faire le plein d’eau pour la première journée.
• Première journée, première difficulté : le sentier du col Forcella Pana est très raide et il passe dans un couloir étroit (attention donc en début de saison à la neige qui pourrait être encore présente).
• Enfin, vous pouvez dormir au refuge Troier ou simplement y faire le plein d’eau et continuer pendant deux kilomètres pour planter votre tente dans les jolies prairies.

Update : le col Forcella Pana (Seceda-Brogles, lieu-dit Panascharte) est fermé depuis juin 2023 à cause de l’instabilité des roches et des falaises. Nous vous proposons donc une alternative par Forcella di Mesdi ce qui fait une étape de 8,8 km, 1350m déniv positif et 350 m déniv négatif, pour 4h50 de marche. Malheuresement, cette alternative ne permet pas de passer à Seceda qui est un point de vue majeur des Dolomites.

Étape 2 : Pieralongia – Refuge de Gardenacia

La seconde journée commence tout d’abord par une très belle montée par le Val de la Roa vers le col de Sieles. Derrière nous, les aiguilles de la chaîne de l’Odle sont vertigineuses. Arrivés au Col de Sieles nous découvrons un nouveau paysage. Après quelques passages un petit peu délicats (échelles, mains courantes), le chemin descend tranquillement vers le refuge Puez.

Les prairies sont ici bien peuplées : moutons, marmottes… il y a de la vie ! Au Sud, vous pourrez admirer le très beau val de Mezdi. Nous continuons ensuite vers le col de Gherdenacia : le terrain se transforme en un grand plateau rocailleux à l’aspect quasi lunaire. Enfin, un nouveau paysage se dévoile : le Val Badia (signifie Abbaye en italien).

Rcommandations étape 2 du trek des Dolomites

• Vous pouvez demander de l’eau au refuge de Puez si besoin.
• Vous pouvez passer la nuit au refuge de Gardenacia ou continuer quelques mètres en vous enfonçant dans la forêt pour bivouaquer.

Étape 3 : Refuge de Gardenacia – Lac Lagazuoi

La destination de cette deuxième matinée est le joli village : La Villa surnommé « l’étoile du Val Badia ». Notre chemin prend la direction du Sud-Est. Nous suivons alors la vallée de San Cassiano par des chemins forestiers jusqu’à rejoindre l’embranchement situé au niveau du camping.

Nous pénétrons maintenant dans le parc naturel de Fanes-Sennes-Prags. Après tous ces kilomètres plutôt faciles nous finissons la journée avec une bonne « grosse » montée, d’abord jusqu’au refuge Scotoni. Nous poursuivons jusqu’au magnifique lac Lagazuoi, alimenté par des sources souterraines et surplombé par d’impressionnants sommets.

Recommandations étape 3 du trek des Dolomites

• Il est possible de faire un premier ravitaillement dans la supérette du centre-village de La Villa, en remontant la route vers le nord.
• Le camping Sass Dlacia met à disposition des douches pour 5€.
• Vous pouvez faire le plein d’eau à La Villa, le long du torrent de San Cascian, à la Chapelle Sass Dlacia ainsi qu’au refuge Scotoni. Vous trouverez des toilettes publiques au parking Plan dall’ Ega.
• Le lac Lagazuoi est somptueux mais nous vous avouons que ce n’est pas le lieux idéal pour un bivouac : l’endroit est infesté de moustiques. On vous laissera donc trouver mieux !

Étape 4 : Lac Lagazuoi – Lac d’Ajal

Le chemin commence d’abord par prendre la direction du col Lagazuoi et du refuge du même nom, en prenant de la hauteur, la vue sur le Tofona di Rozes qui culmine à 3225 mètres d’altitude se dégage. Aujourd’hui, petite leçon d’histoire puisque l’itinéraire emprunte des galeries de la Première Guerre Mondiale.

Ensuite, en approchant du refuge, nous pouvons visiter des tunnels autrichiens creusés au sommet de la crête, ces tunnels comportent de nombreux points d’observations sur les montagnes environnantes et deux emplacements blindés pour les mitrailleuses (reproduction visible dans la galerie).

Après avoir atteint le refuge et profité de sa terrasse avec vue plongeante sur la vallée nous empruntons la Gallerie di Punta Berrino qui nous mène jusqu’au Col Falzarego. Nous dévalons donc les 640 mètres de dénivelé en étant presque exclusivement dans la falaise. La descente dans ces galeries sombres s’agrémente par quelques jolis points de vue qui nous laissent ainsi profiter de la lumière du jour. Construite pendant la grande guerre, la galerie possédait plusieurs embranchements qui menaient à des endroits stratégiques (artilleries, sortie, connexions…).

Après cette longue descente dans les entrailles de la terre nous arrivons au col de Falzarego qui signifie « Faux Roi » en référence à une légende du pays. Nous poursuivons ensuite vers le refuge Scoiatolli. Nous atteignons ensuite le célèbre site des Cinque Torri, qui comme son nom l’indique est un ensemble de cinq éperons rocheux. Ces tours portent chacune leur nom et sont très appréciées des grimpeurs, en hiver, elles deviennent le décor du domaine skiable « Dolomiti Superski ».

Nous contournons donc ces énormes blocs de pierre et rejoignons le refuge Cinque Torri. Nous descendons ensuite dans une très belle forêt d’épineux jusqu’à rejoindre notre lieu de bivouac.

Recommandations étape 4 du trek des Dolomites

• Les marches de la gallerie sont hautes et parfois glissantes, il vaut donc mieux prévoir une bonne frontale. Si la perspective d’une descente enfermée dans la roche ne vous enchante pas vous pouvez aussi prendre le téléphérique qui vous emmène directement au col (12,50 €).
• Le Lac d’Ajal est un lieu de bivouac idéal. À noter que nous avons pu bivouaquer au bord de ce lac car le petit refuge (5 places) qui le borde était fermé lors de notre passage en juin 2018.

Étape 5 : Lac d’Ajal – Refuge Capanna

Après une douce nuit au bord du lac, nous prenons la direction de Cortina d’Ampezzo. Haut lieu du sport dans les Dolomites, la ville à accueilli les Jeux Olympiques d’Hiver de 1956 et devrait les accueillir de nouveau en 2026. De nombreuses compétitions de ski y ont lieu chaque année ainsi que l’impressionnant Lavaredo Ultratrail qui accueille plus de 3000 coureurs du monde entier.

L’orage se profilant à l’horizon et nos jambes bien lourdes après ces quelques jours de marche, nous avons choisi l’option « télécabine » (15,80€) mais libre à vous d’affronter les 900 mètres de dénivelé positif qui s’annoncent bien abruptes.

Le ciel est bel et bien tombé sur nos têtes, il a donc été impossible pour nous de continuer. Nous avons trouvé refuge dans un hangar de télécabine abandonné peu après le refuge Tondi. Ce fut donc un après-midi détente.

Recommandations étape 5 du trek des Dolomites

• Vous pourrez vous ravitailler à Cortina d’Ampezzo à la Cooperativa Di Cortina par exemple qui se situe dans la rue principale.
• Nous avons bibouaqué dans un hangar de téléférique mais vous trouverez aussi des espaces plats dans les alentours pour planter la tente.

Étape 6 : Refuge Capanna – Refuge Citta di Carpi

Les nuages sont encore accrochés aux montagnes ce matin là mais ce n’est pas pour nous déplaire : les lumières sont splendides !

Nous passons ensuite le col Marcuoira et la vue se dégage, au loin, le lac Misirina (le plus grand lac naturel de la région du Cadore) et les Tre Cime Di Lavaredo apparaissent. Nous entamons ensuite la descente dans des pentes herbeuses puis nous passons sur une petite vire (main courante en place).

Le chemin descend plein sud, les marches sont hautes et le sentier est très glissant après la pluie, puis très vite nous pouvons distinguer le lac Sorapis d’un bleu éclatant qui se détache dans la verdure. Il s’agit d’un lac glaciaire, c’est cette caractéristique qui lui donne sa couleur claire et laiteuse.

Puis, nous passons devant le refuge Città di Carpi situé en contrebas du lac et nous poursuivons la descente vers la vallée, vous pourrez aussi admirer une belle cascade qui n’est pas indiquée sur la carte.

Après avoir traversé la route nous remontons par des sentiers en sous-bois : le paysage se dévoile vers la fin de journée avec de très belles prairies fleuries et de hauts sommets en arrière-plan, nous atteignons enfin le refuge Città Di Carpi surplombé par des pics acérés.

Recommandations étape 6 du trek des Dolomites

• Au niveau de des falaises de la Cesta il peut rester de gros névés en début de saison .
• Enfin, vous pouvez bivouaquer dans la prairies à proximité du refuge Citta di Carpi.

Étape 7 : Refuge Citta di Carpi – Tre Cime Di Lavaredo

Dernier jour de cette aventure dans les Dolomites, nous prenons d’abord la direction du Col « della Neve ». Entourés de pics abruptes et agressifs, nous pénétrons dans un univers très minéral. Après avoir franchi le Gorcella della Neve et le Frcella del Diavolo et gravit quelques échelles nous parvenons au col où nous profitons d’une vue splendide sur les Tre Cime Di Lavaredo.

Nous parvenons ensuite au refuge Fonda Savio. Le chemin continue ensuite vers le Nord jusqu’au Tre Cime, point final de l’aventure. Sur cette dernière partie, le sentier est très emprunté par les randonneurs et grimpeurs ce qui le rend un peu moins sauvage. Les paysages sont tout de même grandioses.

Recommandations étape 7 du trek des Dolomites

• Attention, dans cette étape, tout au long de la journée il n’y aura aucun point de ravitaillement en eau « gratuite ». Il est donc important de faire le plein au refuge Citta di Carpi le matin même. Le refuge Fonda Savio étant un refuge d’altitude il n’est pas possible de remplir les gourdes. Vous pouvez cependant acheter une bouteille d’eau mais à un prix assez élevé.
• Après le premier col (Forcella Della Neve), il faut franchir le col Forcella Del Diavolo situé entre la Tour Del Diavolo et la Cime Cadin. Nous sommes en face Sud mais l’endroit est très enclavé, il reste donc de gros névés en neige dure à franchir. L’option pierrier instable est aussi possible… En haut du col il faudra escalader une courte echelle. De l’autre coté, La descente face nord est abrupte et était enneigée (juin 2018), heureusement pour nous de bonnes traces étaient déjà faites. Des crampons pour cette partie auraient été bien utiles.

Recommandations pour réaliser ce trek dans les Dolomites

Dans la région des Dolomites vous entendrez aussi bien parler l’italien que l’allemand. En effet les habitants de cette région sont souvent bilingues !

Vous trouverez facilement de l’eau potable le long de votre parcours : en dehors des points d’eau indiqués sur la carte il est possible de demander à remplir les gourdes aux refuges (sauf au refuge Fonda Savio qui vend de l’eau en bouteille).

Contrairement aux parcs nationaux français, nos compagnons à quatre pattes sont autorisés dans les Dolomites. Attention cependant, l’itinéraire comporte plusieurs parties où il faut passer sur des échelles. Il faut donc être capable de porter son chien tout en grimpant…

Si vous partez comme nous en début d’été, il est nécessaire de se renseigner sur l’enneigement (vous pouvez contacter les refuges et offices du tourisme de la région). L‘itinéraire passe en altitude, il peut rester de la neige en début de saison, des crampons peuvent donc être utiles.

Le départ de ce trek est situé au villa de St. Magdalena. Vous pouvez garer votre voiture dans le village. Pour le retour au point de départ, il est possible de faire du stop, cela à bien fonctionné pour nous alors que nous étions cinq plus un chien. Sachez cependant que la petite portion de route qui mène aux Tre Cime Di Lavaredo est payante et assez onéreuse, c’est pourquoi il est difficile de trouver une voiture qui nous emmène dans la vallée gratuitement.

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